COMO A ÁGUA PODE TE AJUDAR A EMAGRECER ?

😁A água vai ajudar a preencher o estômago e o cérebro vai entender que é hora de parar de comer, vai trazer a sensação de saciedade sem comer muito.

😄Especialistas da Universidade da Virgínia, nos Estados Unidos,descobriram que quem bebe dois copos do líquido antes de cada refeição come menos e perde mais peso que aqueles que não ingerem.

😜Ao tomarmos água, a leptina  e o PYY, dois hormônios envolvidos no controle da saciedade, são liberados pelo estômago, A leptina atua no próprio estômago, enquanto o PYY é produzido no momento em que a água chega ao intestino. São eles os responsáveis por enviar a mensagem de que estamos satisfeitos ao cérebro.

😆A própria distensão do estômago provocada pela entrada do líquido também já colabora para a sensação de barriga cheia, Segundo a pesquisa americana, pessoas de meia-idade e idosos são os maiores beneficiários do efeito emagrecedor da água. Isso porque, com o passar dos anos, o estômago desacelera seu trabalho e tende a levar mais tempo para se esvaziar.

😉 Em 2007, uma pesquisa publicada no The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism analisou a influência da ingestão de água também na termogênese do corpo, ou seja, na produção de calor - o que pode auxiliar na perda de peso.

😀Os pesquisadores mediram um gasto calórico em repouso maior após o consumo de água. Descobriram que o consumo de 500 ml de água à temperatura ambiente de 22º C aumentou em 30% o metabolismo, tanto nos homens como nas mulheres.

😝Desidratação deixa o metabolismo lento: Comprovou-se que o inverso também ocorre em casos de desidratação. A redução de 5% da água corporal foi responsável por uma queda de 20% a 30% na capacidade metabólica do corpo.