7 DICAS INFALÍVEIS DE COMO NUNCA ESQUECER DE TOMAR ÁGUA !
🤓1- Já começe a tomar água quando acordar! Já deixe uma garrafinha ou copo ao lado da cama ou no banheiro para não esquecer; 🤓2- O que não é visto, não é lembrado! Sempre ande com uma garrafinha onde for. Deixe na sua mesa de trabalho, no seu carro, durante a caminhada. 🤓3- Use a tecnologia seu favor! Existem vários aplicativos para te ajudar a lembrar de tomar água: Alguns desses são: “Lembrete de água “ , “Beba água” , “Hora de beber água” Aqualert “ , “Hydro Beba água”, “Tempo de beber água” ; 🤓4- Personalize sua garrafinha! Usando uma garrafinha especial te ajuda a levar nos lugares e te dá mais uma motivação para ingerir água; 🤓5- Estabeleça Metas! Tudo que medimos temos maior controle, coloque objetivos de tantos copos ou por exemplo 500 ml de manhã, 500 ml à tarde e 500 ml à noite…. 🤓6- Mude a forma de tomar! Você pode mudar com a saborização da água, como uma rodela de limão ou laranja, em copos de formatos diferentes como taças mais bonitas… 🤓7- Encher sempre o copo ou a garrafinha! Caso tome alguma medicação ou se ingerir um pouco de água, aproveite e já encha novamente para não ter o risco de esquecer e acabar ingerindo menos…